두 번째 행공시간에 진기단법 호흡을 한다. 진기호흡을 한 열 번 정도 하고 호흡이 평온해지면 4번 하고 12경 유통을 하고, 또 4번하고 14경 유통, 또 4번하고 365락 유통을 한다. 그런 다음 의념을 하단전에서 상단전으로 옮기고 몇 번 호흡을 하다가 더욱 더 고요해지면 다시 의념을 상단전에서 하단전으로 보낸다. 하단전에서 두 번 숨을 돌돌 말아보고, 그 다음에는 그마저도 하지 않고 그렇게 말아지기를 기대하면서 기다린다. 들숨도 없고 날숨도 없어서 하단전에 집중이 잘 되는고 몸이 더욱 고요해진다. 그러면 하단전에서 기의 밀도가 높아지고 뭉클거리기도 하고 더 더워지기도 한다. 이게 맞는 방향인지 잘 모르겠다. 며칠사이에 머리가 아픈 것이 피곤탓인지 호흡을 잘 못하여산소가 부족한 탓인지 살펴보고 있다.